性感小翘臀 6招术急充电[图]

为了纠正臀部重心位置，以用鼻吸气、用嘴吐气的呼吸方式拉伸膝内侧、柔软关节、松弛

椎，臀部重心的提升可以激发女性荷尔蒙，提升女性美。

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　第一步：

以鼻尖为中心线，两脚脚底相对合并而坐，髋骨向前，收腹　第二步：

身体保持居中平衡，肩膀呈直线，两手自然横放在膝上，手心向上打开。

　第三步：

搭在膝上，以小腿为支点身体45度倾斜，头抬起，左右交互做5次。性感