上班族怎样利用午休减肥

问：我是一名上班族，平时没时间锻炼，于是想利用午休的时间去运动减肥，不知对身体好不好？

答：一般人在中午会感到疲倦，想午休。可是经过一上午的消耗，身体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易过劳死。最合理的是在午饭后散步20分钟，然后休息20  30分钟。

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