美体：瑜伽前后怎么吃效果最好(图)

(新浪女性配图，来源：国际在线)

林敏：亚洲体适能瑜伽陪训师，曾在两年前著书《瑜伽与饮食》。

　　如果你选择的运动是瑜伽、普拉提类

林敏建议

：如果瑜伽的饮食都可以写本书，可见当中奥妙不浅，简而言之，无论何时  晨间、午后还是晚间做瑜伽，请记着：要空腹。

原则

：空腹，最多有“两块饼干”的量，如果已经吃了饭，最好在3个小时再做瑜伽。

提供选择

：瑜伽后，不适合吃油腻的食物。做瑜伽时若是感觉很饿，可以吃一根香蕉。

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