每天吃面包 身材更苗条

　　在性方面感到沮丧的人会吃面包，而吃面包会让身材更苗条。

　　研究指在性方面得不到满足的人喜欢吃面包，但其实每天吃面包可以令身材更苗条。以色列一名营养学家指出，每天吃8-12片全麦包，两周内体重可以减去5公斤，且比“食肉减肥法”健康得多。

　　巧吃面包

　　吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。

　　表一：(1份量)

　　品名 能量数

　　草莓果酱(20g) 52kcal

　　低热量草莓果酱(20g) 37kcal

　　橘子果酱(20g) 52kcal

　　花生酱(20g) 116kcal

　　鹅肝酱(20g) 58kcal

　　奶油(10g) 75kcal

　　乳玛琳(10g) 76kcal

　　吃法二：要注意三明治中所包的材料。

　　表二：(1人份)

　　品名 能量数

　　火腿三明治 436kcal

　　里脊肉火腿三明治 500kcal

　　水煮鱼三明治 443kcal

　　油渍金枪鱼三明治 573kcal

　　不加美奶滋蛋三明治 435kcal

　　美奶滋蛋三明治 468kcal

　　烤肉三明治 522kcal

　　烤猪排三明治 763kcal