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美体:二步减腰痛,苗条OL舒缓计
| 【来源：瑞丽女性网】 |
如果腰部出现疲劳疼痛，不仅走路姿势变得不自然，也会带给脚部很大的负担。一般人以为这和脚并无直接关系，事实上，腰痛是美腿的大敌。以下的动作可消除腰痛，减轻脚部负担。
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脸朝向前方，将上半身往脚尖方向伸展，维持10秒钟。 |
简单瘦腰法：
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1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。
4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 编辑：雨
[2008.02.25][评论] 下一篇更精彩：减肥:月瘦4公斤,简单运动4动作
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